Gêne aux poignets après le clavier : conseils pratiques

De longues périodes au clavier peuvent s'accompagner d'une gêne aux poignets, mais les causes sont variées. Ces conseils ne remplacent pas une évaluation médicale.

Un poste de travail confortable

Gardez les poignets dans une position confortable, sans flexion excessive. Ajustez chaise, clavier et souris pour éviter les mouvements contraignants.

Pauses et mouvements doux

Changez régulièrement de position et faites de courtes pauses. Bougez doucement les poignets dans une amplitude confortable, sans forcer les étirements.

Quand demander un avis médical

Consultez si la douleur persiste ou en cas de fourmillements, d'engourdissement, de faiblesse ou de gonflement.

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