Handgelenkbeschwerden nach dem Tippen: praktische Tipps

Längeres Tippen kann mit Beschwerden im Handgelenk einhergehen. Die Ursachen sind unterschiedlich; allgemeine Tipps ersetzen keine Untersuchung.

Arbeitsplatz anpassen

Halten Sie die Handgelenke möglichst bequem und ohne starke Beugung. Passen Sie Stuhl, Tastatur und Maus so an, dass Sie nicht ständig weit greifen müssen.

Bewegungspausen

Wechseln Sie regelmäßig die Position und unterbrechen Sie wiederholte Bewegungen kurz. Bewegen Sie die Handgelenke sanft im schmerzfreien Bereich, ohne Dehnungen zu erzwingen.

Wann ärztlicher Rat sinnvoll ist

Bei anhaltenden Schmerzen, Kribbeln, Taubheit, Schwäche oder Schwellungen sollten Sie medizinischen Rat einholen.

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