Verspannte Schultern im Alltag: Bewegung und Entlastung

Hochgezogene oder verspannte Schultern können mit Stress, Schreibtischarbeit oder anderen Faktoren zusammenhängen. Nicht immer ist ein einzelner Muskel verantwortlich.

Schulterbewegungen verstehen

Der Trapezmuskel gehört zu mehreren Muskeln, die das Schulterblatt bewegen. Aus der Haltung allein lässt sich die Ursache von Schmerzen nicht sicher ableiten.

Sanfte Veränderungen

Wechseln Sie regelmäßig die Position, machen Sie kurze Bewegungspausen und passen Sie Tätigkeiten an Ihr Wohlbefinden an. Erzwingen Sie keine Haltung.

Wann medizinischer Rat nötig ist

Bei anhaltenden Schmerzen, neuer Schwäche, Taubheit oder deutlicher Bewegungseinschränkung sollten Sie fachlichen Rat einholen.

General information only; not a diagnosis or treatment. Editorial transparency.