Bas du dos : bouger avec précaution au quotidien

Les douleurs lombaires peuvent avoir différentes causes. Une activité douce et une reprise progressive des mouvements peuvent aider certaines personnes, sans qu'un exercice convienne à tout le monde.

Comprendre les douleurs lombaires

Le multifide fait partie des muscles participant au contrôle des mouvements de la colonne. La douleur ne signifie pas nécessairement qu'un muscle particulier est faible ou lésé.

Bouger selon sa tolérance

Essayez de courtes marches et changez régulièrement de position si cela reste confortable. Augmentez progressivement l'activité et évitez les mouvements qui aggravent les symptômes.

Quand consulter

Une difficulté nouvelle à contrôler la vessie ou les intestins, une perte de sensibilité autour de l'aine ou une faiblesse importante et progressive des jambes nécessitent une évaluation médicale urgente. Consultez également si les symptômes persistent.

General information, not a diagnosis or individualized treatment. Editorial transparency.